|
|
Po horúcej fáze saunového kúpeľa nasleduje hneď fáza ochladzovacia. Pomalé oblievanie vodou od spodnej časti tela po hornú formou prúdovej sprchy a studená sprcha organizmu prospieva.
Potom môže nasledovať kúpeľ v ponornej nádrži, čo nám dobre urobí na vyrovnanie srdcovej frekvencie.
Nakoniec nezabudnite na vzdušný kúpeľ. Ale ani teraz nepreháňajte. Niekoľko minút úplne stačí. |
|
|
|
|